Víctima de nosotros mismos, ¿disfrutamos con ello?

Me encanta cuando mi entorno se siente atraído por la tranquilidad de mis palabras, no es un montaje OJO! soy asi, jajajaja

Hablando el otro día con unos conocidos, comentaban que esto de controlar la mente, aceptar pensamientos, aceptar actitudes en otros, perdonar y todo ese rollo zen ;-), les parecía falso. Es que acaso, nunca te enfadas? o siempre vas sonriendo en plan "no pasa nada".

En otras ocasiones me hubiese enfadado escucharles, pero entiendo que no todos tenemos que creer en lo mismo y como bien he dicho en otros post, desde que ceda el poder a otros sobre mi es cuando viene el Apocalipsis. ♫

Esta vez, simplemente les dije: que si querían hacer la prueba de sentirse bien con ellos mismos y con su entorno, solo sería cuestión de entrenar a diario, crear hábitos para una buena salud mental y ta chan! se hacía el milagro ;-) 

Hemos intentando organizar ideas, pensamientos.. en plan, verás que no funciona.(según ellos, claro). He practicado la escucha activa....y... llega la pregunta del millón!! (redoble de tambores)

• Aceptas que eres víctima de tí mismo?, los ojos se ponen como plato llano! :O. 
• Víctima yo? naaa, eso son paranoias y chorradas! 
• Realmente deseas buscar estabilidad en ti y en tu vida? 
• Claro! pero es que los demás son unos inútiles y no saben hacer nada! eso me cabrea, gente descerebrada! y claro, yo no puedo con todo. 
• Alguien te ha pedido que hagas todo? Te consideras imprescindible? 
• Claro! soy el único que sabe hacerlo bien. Por más que expliques a los demás, al final terminas haciendo su trabajo y cobro igual! así que.. le den... harto estoy! 

Y así es toda la conversación..... 

Por tanto, no podemos avanzar en nada, si no dejamos de disfrutar de nuestro victimismo. 

Si, suena algo raro, pero todos hemos ejercido el rol de víctima o verdugo en algún momento de nuestras vidas. 

La idea es: ser conscientes de cada momento de nuestra vida, de nuestras acciones, nuestros pensamientos, nuestras palabras...y de esa manera, poco a poco iremos identificando los puntos a tratar. 

Realmente los demás no hacen nada bien? o yo tengo expectativas muy altas? Realmente lo hago todo bien? He escuchado criticas de mi trabajo, tolero esas críticas, las mejoro o no las acepto? capaz, el que no esté actuando bien seas tú y tu furia te ciega? por qué te enervas tanto?, busquemos más allá de lo visible, les garantizo que se sorprenderán.

Te dejo tarea. Observa a diario tus pensamientos, tus acciones y si te da curiosidad, apunta los momentos en los que crees perder los nervios y el motivo. Añade a ese folio o cuaderno, los pensamientos repetitivos, sean negativos o positivos. Hazlo durante 1 semana. Y me lo cuentas?  

Vivir no es sufrir ♥

Higiene mental, esa que tanto olvidamos!

Siempre hablamos de la higiene dental, 3 veces al día como mínimo, uso del hilo dental...para evitar las caries y cualquier problema bucodental.

Hablamos de higiene corporal..ducha, perfumes....etc

Pero cuando hablamos de higiene mental, muchos lo asocian a "loco" tener que ir al "loquero", Si, ese profesional que se dedica a ayudar cuando nuestra mente no tiene respuestas para todos, a veces llamado Psicólogo. Otras veces se acude a los "frikis", esos profesionales que también nos ayudan a encontrar caminos para continuar, a veces llamados terapeutas, acompañantes.. ;-). No le damos mayor importancia, porque podemos con todo y más.

Realmente necesito ayuda?

Bueno..tan solo con plantearte la pregunta, sabrás la respuesta.

Lo he comentado en otro post, muchas veces nos rodeamos de personas que están en la misma "onda" que nosotros, quejas todo el día, chismes y más chismes, historias familiares negativas, compañeros con situaciones familiares complicadas, en nuestra casa no se siente la armonía... y un largo etc. No estamos conformes con nada, si nos sale bien algo...decimos que fue cuestión de suerte, si nos sale mal, normal! lo sabíamos de antemano. 

Nos cuesta motivarnos porque estamos cargados de tanta energía negativa pases por donde pases, es impresionante!

Contarles una anécdota: cuando salgo a pasear con mi perro, me encuentro muchos vecinos de la zona haciendo lo mismo. Soy muy observadora y noto la tensión en sus caras. A medida que nos acercamos porque los caminos se cruzan, les digo: hola! buenos días! o simplemente Hola!. Si vieran sus reacciones, es de alucine. Unos sonríen de oreja a oreja y se les ve hasta agradecidos por tenerles en cuenta y otros ponen peor cara. Qué conclusión podemos sacar de esta pequeña anécdota? que podemos estar malhumorados, enfadados por algún motivo, pero eso no nos puede impedir ser conscientes de nuestro entorno. 

Por tanto, la higiene mental a diario es necesaria, además de vital! 

Cargamos tantas responsabilidades que no nos corresponden, tantos trabes mentales adquiridos en la crianza y en la educación, estamos constantemente en posición de lucha ante la vida. Que agotamiento, por favor!! en el post anterior te deje la primera pauta a seguir. NO es más que dedicarte 5 minutos del día para ti! y con esto no me refiero a quemarte en un gym ni nada por el estilo, me refiero a estar a solas contigo mismo.

NO te voy a convencer de ni siquiera intentarlo, no te voy a decir que es importante para ti. Solo sé que para poder avanzar en la vida, debemos aprender a desaprender! desaprender cada una de las cosas que la mente, el cuerpo y nuestro ser rechazan. Tenemos que dejar de temer al Miedo... nos genera pánico! el miedo nos paraliza. Dejemos de castigarnos por cosas del pasado, por cosas que no nos pertenecen y aceptemos nuestros pensamientos por muy oscuros que sean. Dejemos fluir, dejemos ser y seamos.

Me encanta que me leas y si necesitas más detalles o concretar algo muy personal. Escríbeme, estaré encantada de colaborar♥